« Nous ne pouvons pas empêcher les pensées de nous tourner autour de la tête comme des oiseaux noirs. Mais nous pouvons les empêcher de faire leur nid dans nos cheveux »
Proverbe chinois
Intervention stratégique
Basée sur le modèle de l’école de Palo Alto, la thérapie systémique et stratégique découle des travaux de l’anthropologue et psychologue américain Grégory Bateson. Plusieurs courants théoriques fondent cette méthode d’intervention, dont la philosophie constructiviste, la pensée orientale et les travaux en cybernétique sur l’information et la communication.
L’approche systémique et stratégique postule qu’un individu ne peut être compris sans prendre en compte son appartenance à un système et les interactions qu’il noue avec celui-ci. Ainsi une personne s’adapte en permanence aux personnes qui l’entourent, qui elles-mêmes s’adaptent en retour aux comportements qu’elles rencontrent. Nous faisons donc tous partie d’un système et sommes influencés par les nombreuses interactions qui nous lient à lui.
Dans ce modèle, une difficulté psychologique ne peut être expliquée qu’à l’intérieur d’un système relationnel qui fonctionne par boucles d’action et de rétroaction : une personne dit, fait, ressent ou pense quelque chose, ce qui agit sur le système, les personnes qui l’entourent, l’environnement auquel elle appartient. Le système répond en retour, ce qui influence la personne et son comportement, et ainsi de suite… Ce qui nous oblige à comprendre les problématiques psychiques comme des résultantes d’un système complexe et circulaire d’interactions. Ce modèle rompt donc avec une vision du monde linéaire et déterministe.
Le thérapeute systémique stratégique détermine les interactions pertinentes qui vont lui permettre de travailler avec la personne. Il élabore également un modèle de fonctionnement du système en fonction de ses logiques internes, qui peuvent créer des comportements plus ou moins fonctionnels en rapport avec les contextes de vie de la personne. Une stratégie thérapeutique est ensuite mise en place avec la personne, grâce à de nombreuses prescriptions, de manière à créer des expériences émotionnelles et relationnelles nouvelles, qui aideront la personne à se repositionner, modifier sa vision du monde, et améliorer ses interactions.
Pour davantage d’informations : IGB – MRI
TCC Thérapie Comportementale et Cognitive
Les thérapies comportementales et cognitives se réclament d’une démarche scientifique basée sur des méthodes d’expérimentation et d’évaluation de l’efficacité des techniques proposées. Ainsi les TCC sont des thérapies validées sur le plan empirique, qui proposent une approche active et collaborative à la personne, et qui présentent de bons résultats dans le traitement des difficultés psychiques.
Les TCC se basent sur les théories de l’apprentissage et interviennent sur plusieurs dimensions : comportementale, cognitive et émotionnelle. A partir d’une analyse du fonctionnement psychologique de la personne, le thérapeute élabore une compréhension globale de la problématique actuelle et explique à la personne la dynamique présente ainsi que les expériences de vie passées qui induisent chez elle un mal-être. Face aux comportements dysfonctionnels, le thérapeute met en œuvre, avec la participation active de la personne, un protocole thérapeutique structuré, comportant des exercices et des tâches de réflexion. Cela a pour objectif de permettre à la personne de travailler ses automatismes et développer des ressources alternatives vectrices de mieux-être.
Pour davantage d’informations : AFTCC
ACT Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
La thérapie d’acceptation et d’engagement est issue de la troisième vague des TCC, qui accorde davantage de place à l’expérience émotionnelle. On l’appelle aussi « thérapie processuelle » ou « contextualisme fonctionnel ». Cela signifie que le thérapeute s’attache à comprendre le fonctionnement global d’une personne et de ses mécanismes psychologiques, en lien avec son environnement et ses expériences. Cette approche interroge notre rapport au langage et nos luttes intérieures dans une dynamique existentielle créatrice. Le travail commence par une phase d’acceptation, de distanciation et d’observation éclairée de nos pensées et de nos émotions. L’objectif est ici d’améliorer le contact avec le moment présent et la flexibilité psychologique. Ainsi l’accent est mis sur la liberté, la conscience et le choix de s’engager ensuite, malgré les difficultés, vers ses valeurs et des actions qui ont du sens.
Pour davantage d’informations : ACT – AFSCC
Thérapie des schémas
Au gré de nos expériences de vie, agréables ou non, notamment lorsque nous sommes enfants, nous apprenons à utiliser certaines réactions émotionnelles ou certains schémas relationnels pour agir dans le sens de notre respect et de notre bien-être. Se faisant, nous développons des croyances sur nous-même, nos relations ou le monde qui nous entoure. Mais il arrive que nos besoins fondamentaux restent insatisfaits et que nos scénarios comportementaux deviennent rigides, répétitifs et dysfonctionnels, provoquant alors davantage d’inconfort ou de souffrance.
La thérapie des schémas se propose d’identifier ces modes d’interaction et d’en comprendre le fonctionnement et la finalité. Grâce aux exercices, la personne peut alors se défaire d’habitudes ou d’automatismes devenus néfastes pour les remplacer par des réactions choisies et plus adaptées.
Pour davantage d’informations :
Thérapie des schémas
Sexothérapie
En pratique, de nombreux problèmes de couple ont des répercussions sur le plan sexuel, tandis que les problèmes sexuels sont très souvent liés également à des déséquilibres de couple. On voit donc que ces deux problématiques sont interdépendantes et à la source de nombreuses tensions et difficultés relationnelles. C’est pour cela que nous travaillons selon une approche qui interroge autant la relation que la sexualité.
Nous proposons aux personnes et aux couples qui le souhaitent un accompagnement sur le plan psycho-sexuel, dans le cadre d’une approche inspirée par les travaux en psychologie positive et en Communication Non Violente (CNV) – et ce bien entendu dans la confidentialité, la bienveillance et le respect des pratiques et des croyances de chacun.
Pour davantage d’informations :
Thérapie conjugale positive
Hypnothérapie
Popularisée par le psychiatre américain Milton Erickson, l’hypnose s’appuie sur le processus normal, banal et quotidien de la rêverie intérieure en faisant abstraction de la réalité environnante. En hypnothérapie, cette rêverie amplifiée par le thérapeute devient une transe hypnotique qui permet de lâcher-prise pour laisser l’inconscient travailler. Cette technique corporelle et émotionnelle peut être utilisée ponctuellement en séance ou comme un processus thérapeutique plus global, afin d’aider les personnes à « débrancher le mental » et expérimenter un changement ou un mieux-être au niveau sensoriel et émotionnel. Nous utilisons l’hypnose et la relaxation lorsque cela nous semble adapté à la situation rencontrée et toujours avec l’accord et la participation du patient concerné. L’hypnothérapie permet d’apprendre à focaliser son attention et d’activer des ressources créatives pour trouver des solutions à divers problèmes (maladies psychosomatiques, difficultés sexuelles, manque de confiance en soi, addictions, troubles anxio-dépressifs…).